КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ?

Неофициальные опыты в домашних критериях открыли огромное количество методов удерживаться в состоянии сна при опасности раннего пробуждения. Все эти техники предугадывают определенный тип действий во сне, когда образы сновидения начинают исчезать.

Линда Магаллон, редактор и издатель «Dream Network Bulletin» (Бюллетень сновидческой сети) и отважный исследователь осознанных сновидений, препятствовала просыпанию, концентрируясь не на КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? зрительных, а на слуховых либо тактильных чувствах. В случае исчезновения картины сна, по ее воззрению, полезно бывает прислушаться к голосам, музыке либо собственному дыханию; принять участи в беседе; закрыть либо открыть глаза (во сне); коснуться во сне собственных рук и лица; дотронуться до различных предметов – очков КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ?, расчески либо края зеркала; почувствовать прикосновение; полететь.

Все эти деяния имеют общие черты с техникой вращения, описанной на стр.??? Они основаны на идее загрузки системы восприятия во сне, с тем, чтоб она не смогла переключиться на мир бодрствования. Пока ваши деяния и чувства связаны с миром сна, переход в бодрствующее КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? состояние наименее возможен.

Магаллон, должно быть, имеет необыкновенно активную REM-систему. Потому ей не тяжело сохранять сон в REM-периоде. Но многим людям, владеющим поверхностным сном, очень тяжело в течение долгого времени оставаться в осознанном сне. Им требуются более массивные средства. В первой половине XX века Харальд фон Моэрс-Мессмер КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? был одним из немногих, которые на для себя изучали осознанные сновидения. Он первым предложил глядеть на землю для стабилизации сновидения.

Мысль концентрации внимания на какой-нибудь детали сна, чтоб задержать просыпание, независимо появилась у нескольких исследователей. Одним из их является Дж. Скотт Спэрроу, психолог-клиницист и создатель КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? примерного исследования «Осознанные сновидения: 1-ые лучи солнца». Спэрроу дискуссирует известную технику Карлоса Кастанеды, где для заслуги и стабилизации осознаваемых сновидений нужно глядеть на свои руки. Спэрроу обосновывает, что тело в сновидении является одним из самых неизменных частей, и может посодействовать сохранить самосознание в процессе трансформирующегося сновидения. Но, показывает он, тело не КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? единственная относительно размеренная точка отсчета во сне: таковой же является земля под ногами сновидца. Эту идея Спэрроу иллюстрирует примером собственных собственных осознанных сновидений.

«Ночь… Я иду по улице. Взглянув на небо, я поражен необыкновенной яркостью звезд. В то время как они начинают угасать, я понимаю, что сплю. Сон был мгновенно КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? поколеблен. В тот же миг я обращаю собственный взор на землю и стараюсь сосредоточиться на том, чтоб сохранить картину сновидения. Позже я ощущаю необходимость концентрации внимания на полярной звезде у себя над головой, чтоб картина сна стабилизировалась. Конкретно это я и делаю, пока звезды не начинают пылать с прежней КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? силой».

ЗАКРУЧИВАНИЕ СНА

Пару лет вспять мне удалось создать высоко эффективную технику, препятствующую просыпанию и содействующую рождению новых сюжетов сновидений. Я исходил из того, что если действиям во сне соответствуют эффекты физически, то расслабление тела сновидения могло бы подавить просыпание, снизив мышечный тонус физического тела. В ближнем собственном КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? осознанном сновидении я проверил эту идею. Когда сон начал ускользать, я вполне расслабился, провалившись во сне через пол, и, вопреки своим ожиданиям, пробудился. Но, как выяснилось через пару минут, просыпание мне только приснилось. Я повторял этот опыт огромное количество раз, и эффект оказался устойчивым – я оставался во сне, и мне КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? снилось просыпание. Но, мой опыт давал подсказку, что основным тут была не попытка расслабиться, а чувство движения. В следующих осознанных сновидениях я использовал различные движения и как более действенные для удержания состояния осознанности я выделил падение навзничь и вращение. Вот способ вращения для продления состояние сна.

ТЕХНИКА КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ? ВРАЩЕНИЯ

Сосредоточьтесь на начале исчезновения сна

Первым в конце сна пропадают зрительные чувства. Все другие – позднее, а последними исчезают тактильные чувства. Первым признаком исчезновения осознанного сновидения обычно является утрата цвета и реалистичности зрительной картины. Подробности стираются, и все воспринимает искаженные либо размытые очертания. Освещение тускнеет, либо равномерно слабнет зрение.


kak-stat-bolee-organizovannim.html
kak-stat-horoshim-massazhistom.html
kak-stat-moralnim-urodom-referat.html