Как улучшить свою двигательную память - реферат

Как улучшить свою двигательную память - реферат

Есть вид памяти, который мы изредка замечаем: это двигательная память. Без нее нереально, к примеру, научиться водить машину, она почти во всем определяет координацию, ловкость и меткость наших движений. Для развития этих свойств мы хотим предложить обыкновенные упражнения.

Андрей Сергеевич Польской, спец по мнемотехникам и теории развития памяти.

Есть ли таковой человек Как улучшить свою двигательную память - реферат, который не желал бы сделать лучше свою память? Мы таких не встречали. При всем этом люди имеют в виду сначала память словесно-логическую (на тексты, мысли) и образную (на лица, пейзажи). Но еще есть и другой вид памяти, его мы нередко совершенно не замечаем. Это двигательная Как улучшить свою двигательную память - реферат память. Она почти во всем определяет координацию, ловкость и меткость наших движений, без нее нереально научиться водить машину, добиться фурроров в спорте. Обычно свои движения мы контролируем зрением. Но таковой контроль — не единственно вероятный, глаза можно высвободить от рутинной работы и переключить в этот момент на что-то более Как улучшить свою двигательную память - реферат принципиальное. Движение можно держать под контролем рукою, без помощи глаз, но это может быть только при развитой двигательной памяти. В структуре двигательной памяти можно выделить запоминание и сохранение характеристик движения: направления (в какую сторону оно совершается), расстояния (какой длины путь проходит рука), угол поворота сустава. Основными показателями двигательной памяти являются ее Как улучшить свою двигательную память - реферат точность (проигрывание данного параметра без отключений), объем (количество движений, характеристики которых человек может воспроизвести), устойчивость (усугубляется либо нет их проигрывание под воздействием помех — сбивающих движений в промежутке меж запоминанием и проигрыванием) и крепкость (как длительно это движение помнится.) Для развития этих свойств мы хотим предложить обыкновенные упражнения. Вам Как улучшить свою двигательную память - реферат пригодятся только лист бумаги и фломастер. Начинайте трениться, и вы увидите, что через несколько недель двигательная память существенно улучшится.

Направление движений

Прикрепите к стенке лист бумаги на расстоянии приблизительно 60 см от пола и сядьте на стул лицом к нему. Плотно закройте глаза и наобум прикоснитесь фломастером к хоть какому месту бумаги Как улучшить свою двигательную память - реферат. Опустите руки на колени (начальное положение) и через 1—2 секунды постарайтесь снова попасть фломастером в ту же точку. Откройте глаза, определите расстояние меж 2-мя точками. Это начальный уровень вашей памяти. Потом с закрытыми очами совершайте движения к различным участкам листа: 1-ое движение — то, что необходимо уяснить, 2-ое — его проигрывание. Обусловьте Как улучшить свою двигательную память - реферат себе более трудные для запоминания направления движений (когда расстояние меж точками очень) и при тренировке обратите на их повышенное внимание. После того, как вы научитесь точно воспроизводить единичные движения, перебегайте к тренировке объема памяти — к проигрыванию серии движений, сначала 2-ух, позже 3-х и т.д. Для этого с Как улучшить свою двигательную память - реферат закрытыми очами расставьте несколько точек в различных частях листа, в промежутках меж движениями опускайте руку (начальное положение). Потом через 2—3 секунды повторите эти движения, стараясь во 2-ой раз попасть в те же точки, в той же последовательности. По мере улучшения результатов при запоминании 2—3 направлений повышайте количество точек. Временами мерьте расстояние меж Как улучшить свою двигательную память - реферат точками и смотрите за тем, чтоб оно равномерно уменьшалось. Чтоб различить 1-ый итог и следующие, используйте фломастеры различного цвета: к примеру, проставляйте точки красноватым цветом, а воспроизводите их зеленоватым. Для тренировки стойкости памяти проделывайте все так же, как и при тренировке точности и объема, только после начальных (запоминаемых) движений Как улучшить свою двигательную память - реферат хорошо потрясите рукою, поднимите ее ввысь, отведите в сторону и только после чего повторяйте движения. Сначала такие двигательные помехи могут усугубить итог, но потом все равномерно восстановится. Крепкость памяти тренируйте за счет постепенного роста времени меж запоминанием и проигрыванием движений — от нескольких секунд до нескольких минут.

Расстояние движений Как улучшить свою двигательную память - реферат

Прикрепите лист бумаги к поверхности стола. Сидя за столом с закрытыми очами, проведите фломастером слева вправо линию случайной длины. Спустя несколько секунд попытайтесь из примыкающей точки провести вторую линию таковой же длины. Запишите разницу. Потом, воспроизводя первоначальное движение, меняйте начальную точку движения (к примеру, ставьте ее не посреди листа Как улучшить свою двигательную память - реферат, а слева вверху, справа понизу и т. п.) либо направление движения (не слева вправо, а справа влево, снизу ввысь и т. п.) либо и то и это вкупе, но пытайтесь всегда строго выдерживать длину. Наибольшее внимание при тренировке уделяйте тем ситуациям, где ваши ошибки максимальны. Добившись неплохой точности Как улучшить свою двигательную память - реферат, перебегайте к тренировке объема. Для этого сходу проведите две — три полосы различной длины одну под другой. Через несколько секунд проведите такие же по длине полосы в той же последовательности. Равномерно повышайте количество запоминаемых линий и усложняйте условия их проигрывания, меняя размещение начальных точек и направление движений. Сейчас можно развивать устойчивость Как улучшить свою двигательную память - реферат и крепкость памяти. Для этого в промежутках меж исходными и повторными движениями совершите несколько взмахов рукою в разных направлениях, также повышайте просвет времени перед проигрыванием.

Угол поворота сустава

Для этого упражнения лист бумаги можно прикрепить как горизонтально, так и вертикально. Упритесь локтем в какую-то его точку, опустите на него Как улучшить свою двигательную память - реферат предплечье и кисть с фломастером и закройте глаза. Потом, не сдвигая локоть, совершите радиальное движение предплечьем и кистью так, чтоб фломастер оставил на бумаге дугу (для начала в 30—40 градусов). При всем этом крутите руку исключительно в локтевом суставе, в лучезапястном она должна быть недвижной. Сейчас, не меняя положения локтя Как улучшить свою двигательную память - реферат, возвратите фломастер в начальную точку и совершите поворот руки на таковой же угол (чтоб 2-ая дуга в точности совпала с первой). Для усложнения упражнения меняйте положение локтя, положение начальных для дуг точек, также направление поворота (по часовой стрелке либо против). С течением времени перебегайте к запоминанию и Как улучшить свою двигательную память - реферат проигрыванию сходу нескольких различных поворотов руки (различных дуг), а потом меж запоминанием и проигрыванием как надо подвигайте рукою, в особенности в локте, либо просто повысьте просвет времени перед проигрыванием. Этим вы обеспечите тренировку объема, стойкости и прочности памяти на двигательные повороты. Вы сможете отыскать более сложные варианты этих упражнений Как улучшить свою двигательную память - реферат. К примеру, бумагу можно установить на наклонной плоскости, движения перенести с одной руки на другую, поворачивать руку исключительно в лучезапястном суставе. Часто наблюдайте за показателями вашей двигательной памяти в процессе тренировки. Фиксируя, как денек ото денька она улучшается, т.е. имея приятные результаты занятий, вы не можете их закончить Как улучшить свою двигательную память - реферат, до того как доведете двигательную память до совершенства. Но необходимо ли это? Казалось бы, чему мы при всем этом научились? Каким-то пустякам: попадать в начальную точку, выдерживать заданную длину полосы... Как демонстрируют экспериментальные исследования по психологии памяти и движений, конкретно эти «пустяки» лежат в базе координации и Как улучшить свою двигательную память - реферат красы наших движений, быстроты и легкости, с которыми мы что-то изготавливаем руками, добиваемся результатов в спорте.



kak-telo-boli-pitaetsya-dramoj.html
kak-testirovat-vslepuyu.html
kak-ti-polagaesh-chto-ti-dolzhen-delat-esli-bog-ne-daet-tebe-to-poruchenie-kotoroe-tebe-hotelos-bi-poluchit.html