Как вы можете себе помешать?


П р и л о ж е н и е 5

Составление бюджета времени

Анализ вашего времени

Проведите хронометраж вашего денька в течение недели, записывая, сколько времени вы тратите и на какие виды деятельности. Для наглядности приобретенные результаты можно представить в виде радиальный диаграммы.

Чтоб осознать, как вы распределяете свое время, ответьте на последующие вопросы Как вы можете себе помешать?:

1. На что я трачу очень много времени (временные растраты)?

2. На что я трачу очень не много времени (временные способности)?

3. Какая часть моего денька более продуктивная? Менее продуктивная?

4. Кто держит под контролем мое время?

5. Кто либо что является предпосылкой большей части срывов и заминок в течение денька Как вы можете себе помешать??

6. Какие закономерности и привычки можно выделить в процессе моего денька (отличные и нехорошие)?

7. Успешно ли начинается мой денек (другими словами эффективен ли я поутру)? Если нет, то почему?

8. От каких дел я мог бы отрешиться?

9. Какие из моих дел можно кому-то перепоручить либо с кем-то поделить?

Составьте Как вы можете себе помешать? безупречный в вашем представлении бюджет вашего времени. Как может проходить ваш денек лучшим вам образом? Что вы сможете сделать для того, чтоб реальный бюджет времени начал приближаться к безупречному?


П р и л о ж е н и е 6

Коучинг для сотворения органайзера

Распределите свои планы, следуя приведенной ниже пошаговой Как вы можете себе помешать? аннотации. Это позволит вам лучше управлять временем и эффективнее ставить цели.

1. Составьте «бюджет времени». В течение последующей недели отмечайте, как вы распределяете свое время. Ежедневник послужит вам основой при составлении собственного бюджета времени.

2. Просмотрите ежедневник. Как вы распределяете свое время? Пристально проанализируйте записи. Опасайтесь оценочных суждений относительно того, как вы Как вы можете себе помешать? используете своё время. Это просто описание. Обращайтесь к ежедневнику, чтоб выделить какие-то закономерности, это позволит вам осознать, на чем можно сберечь малость времени.

3. Снова обмозгуйте свои цели и ценности. Обусловьте, вроде бы вам хотелось поделить время меж личными и проф целями. Поначалу обратитесь к короткосрочным, текущим целям, тем, которые Как вы можете себе помешать? достижимы в последнее время. Потом перебегайте к длительным планам, касающимся важных областей вашей жизни. Заполните таблицу целей, перечислив свои короткосрочные цели. Распределите их
в согласовании со значимостью лично вам. Обозначьте важнейшие цели буковкой «А», наименее принципиальные – «В». Постарайтесь оценить степень значимости каждой цели в категории «А», пронумеровав их «А Как вы можете себе помешать?1», «А2» и т. д. «А»-целей должно быть меньше, чем «В»-целей. Всего
в среднем у вас должно быть менее пяти-шести целей.

4. Составьте безупречную линию времени. Такая линия времени поможет вам достигнуть того, что каждый новый шаг будет основой для воплощения целей последующего шага. Этот шаг даст вам Как вы можете себе помешать? представление об безупречном вам бюджете времени. Если вы будете посвящать свое время более весомым вещам, так будет смотреться и реальный временной бюджет.

5. Сравните безупречную линию времени с тем, как вы распределяете время в реальный момент. Направьте внимание на пробелы, противоречия, наложения этих линий. Они указывают на расхождения меж тем Как вы можете себе помешать?, как вы используете время, и тем, как собираетесь использовать его. Почему появляются эти расхождения?

6. Разработайте персональную программку управления временем. Сплетите воедино имеющийся сейчас временной бюджет и безупречную линию времени, соедините их в близкую к реальности, осуществимую линию времени.

7. Осуществляйте программку на практике. За две недели вы можете проверить действенность программки Как вы можете себе помешать? и, если пригодится, подкорректировать ее. Отмечайте в ежедневнике, как вы расходуете время.

8. Выделите ценности. Основная мысль управления временем состоит в рассредотачивании дел в согласовании с их значимостью. Для этого можно, например, поделить все ваши обязанности на какие-то категории («повседневные», «регулярные», «новые», «нужно сделать сейчас», «нужно Как вы можете себе помешать? сделать», «хорошо бы сделать», «можно отложить»). Может быть, вы обнаружите, что трудности с выделением ценностей – основной источник ваших заморочек с течением времени.

9. Проанализируйте свои «поглотители» времени. Это встречи, гости, доклады и телефонные звонки. Спросите себя, так ли уж все это вам нужно? Либо оно может подождать? Если может, пусть ожидает. Составьте расписание Как вы можете себе помешать?, где отведите главную роль отдыху, – и не сдавайте позиций по этому пт.


П р и л о ж е н и е 7


Упражнение «Основные „поглотители“ времени»

Подсчитайте из представленного ниже перечня количество контрагентов, которые мешают вашему управлению временем.

1) нечеткая цель;

2) отсутствие ценностей;

3) попытка очень много сделать за раз;

4) отсутствие Как вы можете себе помешать? представления о грядущих задачках и путях решения;

5) нехорошее планирование рабочего денька;

6) недочет мотивации;

7) поиск записей и записок;

8) недостающее разделение труда либо чрезмерная кооперация;

9) телефонные звонки, отрывающие от дел;

10) внезапные гости;

11) неспособность сказать нет;

12) неполная либо запоздалая информация;

13) отсутствие самодисциплины;

14) неумение довести дело до победного конца;

15) отвлекающий шум Как вы можете себе помешать?;

16) неподготовленность к переговорам;

17) отсутствие оборотной связи либо неточная оборотная связь;

18) трепотня и излишняя коммуникабельность;

19) излишек деловых записей;

20) синдром «откладывания»;

21) рвение знать 100% инфы;

22) долгие ожидания либо запоздания;

23) спешка и нетерпение;

24) неудачное делегирование и слабенький контроль за выполнением делегированных задач.

2. Изберите 5 более важных вам «поглотителей» и спланируйте деяния по их минимизации.

«Поглотители времени Как вы можете себе помешать?» Ваши деяния


П р и л о ж е н и е 8

Формат «Как если б…»

Мэрилин Аткинсон

Рамка «как если бы» является одним из массивных инструментов коуча. Вопросы «как если бы» помогают переместить фокус внимания от структур восприятия, которые затрудняют поиск творческих мыслях к такому зрительному месту, где Как вы можете себе помешать? творчеству ничто не мешает. При помощи вопросов «как если бы» и «просто представьте» клиент просто получает доступ к нашей зрительной творческой системе. В ней есть:

1. Множественные способности.

2. Способность определять и представлять для себя наилучшие способности выбора.

3. Способность устанавливать аспекты выбора, учить и ассоциировать эти способности.

Направьте внимание на то Как вы можете себе помешать?, что для ответа на эти вопросы клиент должен рассматривать свои способности позитивно. Это значит, что необходимо сначала привязывать к вопросам положительные зрительные образы. Установить рамку можно, используя последующие слова
и фразы:

· Давайте представим...

· Просто представьте, что...

· Если б вы были...

· Сможете вы вести себя гак, как если Как вы можете себе помешать? б...

· Притворитесь, что вы...

· Что, если...

Внедрение рамки «как если бы» подразумевает смещение фокуса внимания, типичный «сдвиг». Различают последующие виды «сдвига»:

Личный («Если бы вы были выдающимся менеджером, что тогда?..»)

При использовании личного сдвига в ситуации, связанной с работой, можно поглядеть на ситуацию очами компетентного в этом вопросе человека. Представить для себя Как вы можете себе помешать?, что этот человек глядит на делему и дает бесплатный совет... Что бы он мог сказать? Мысль состоит в том, чтоб на какое-то время стать этим человеком и почувствовать его реакцию и его мысли. К примеру:

– Если б ваш управляющий был тут на данный момент, то, как вы думаете Как вы можете себе помешать?, что бы он произнес о вашем пересмотренном перечне ценностей?

– Если б тут был доктор Джонс, который имеет обеспеченный опыт таких операций, то на какие самые главные моменты он бы указал?

Временной («Представьте для себя, что прошло 6 месяцев и вы...»)

Временной сдвиг позволяет сдвинуть фокус вниманияс переживаний и опасений относительно Как вы можете себе помешать? недостатка времени, освободив энергию для творческого поиска стратегических решений в сложившейся ситуации. К примеру:

– Просто представьте, что вы могли бы найти собственный наилучший выбор, если б вы могли выбирать?

– Какие достоинства вы видите в дальнейшем?

– А если это решение приведет к успеху, то какие важнейшие достоинства вы Как вы можете себе помешать? бы получили через год?

– Представьте, что прошел год с того момента, как вы сделали собственный выбор. Как вам нравится ваше теперешнее решение?

Многофункциональный («Если бы вы могли поменять всякую часть системы...»)

Что если б можно было изучить различные функции снутри хоть какой системы, компании либо правительства, чтоб появился системный обзор, широкая Как вы можете себе помешать? перспектива? Тогда можно узреть эту более широкую систему из грядущего. К примеру, можно узреть целостную систему из позиции на 5 лет в дальнейшем.

Информационный («Давайте представим, что у нас уже есть эта информация...»)

Нередко человек может стремительно приходить к ясности по какому-то вопросу, когда знает, что у него есть доступ Как вы можете себе помешать? ко всей нужной инфы, так как это позволяет получить нужную перспективу. К примеру:

– А что если б у вас была вся нужная информация?

– Вроде бы вы реагировали на эти просьбы, если б вся нужная информация была вам доступна?

Ревизуализация («Глядя вспять из будущего»)

Взор в будущее дает Как вы можете себе помешать? различные точки зрения. Можно использовать рамку «как если бы» для того, чтоб испытать на для себя точку зрения другого человека через изменение позиции восприятия. К примеру:

– Представьте, что прошло 5 лет, в течение которых ваша компания достигнула поставленных задач благодаря разработанной вами стратегии. Что бы вы, владеющий теми познаниями Как вы можете себе помешать? и тем опытом, могли сказать о первом шаге, с которого все началось?


П р и л о ж е н и е 9

Упражнение «Линия состояний»

Мэрилин Аткинсон

В упражнении на создание полосы состояний исследуется, в каких измерениях и спектрах есть чувственные состояния. «Линия состояний» позволяет просто изучить чувственные состояния через чувство их. Можно Как вы можете себе помешать? использовать линию и для исследования привычек, касающихся отношений. К примеру, можно научиться ощущать, чем в каждом определенном случае состояние независимости отличается от состояния зависимости, состояние присоединения – от состояния отсоединения. Линию можно использовать и для того, чтоб изучить эмоции, которые сопровождают построение наших планов на будущее.

Производится Как вы можете себе помешать? в паре Коуч и Клиент.

1. Сделайте особое место для наблюдающего – позицию коуча. Потом задумайтесь о противоположностях в той области жизни, которую вы желаете изучить либо где желаете выступить коучем по отношению к для себя. К примеру, вы сможете изучить состояния расслабленности и напряженности либо прощения и невозможности простить. Вы сможете также изучить Как вы можете себе помешать? состояния жизни ради правды и жизни в состоянии недопонимания, где находится правда. Вы сами выбираете, какое измерение жизни вы желаете изучить при помощи линий состояний.

2. На полу обозначьте линию, которая представляет континуум состояний от 1-го последнего состояния до обратного последнего состояния. Пометьте концы полосы маркерами. Коуч отмечает Как вы можете себе помешать?, какой полюс соответствует какому состоянию.

3. Изберите точку вне полосы приблизительно в центре меж полюсами, которая будет соответствовать позиции коуча, и поставьте на это место стул. Сидя на месте коуча, можно получить опыт обзора собственных состояний, в согласовании с поставленной задачей. Как это воспринимается, когда вы размышляете над этим Как вы можете себе помешать? измерением вашей жизни?

4. Потом Клиент встает на середину полосы лицом к тому направлению, с которым посильнее отождествляется, и начинает двигаться вспять малеханькими шажками по направлению к тому концу полосы, где находится состояние, которое наименее симпатично. По мере того, как Клиент медлительно продвигается, Коуч задает ему вопросы. К примеру: Что вы Как вы можете себе помешать? чувствуете в себе, когда находитесь в этой точке? Понимаете ли вы свое тело снаружи? Как вы дышите? Находится ли в вас внутренний диалог? Как у вас с равновесием? Как звучит ваш глас? Ясно ли вы видите, что происходит вокруг? Как видите вы внутренние образы?

5. Клиент покидает линию и садится Как вы можете себе помешать? в позицию коуча, чтоб поразмышлять над приобретенным опытом. Коуч докладывает ему о выявленных дистинкциях.

6. Клиент опять ворачивается на линию и встает лицом к тому направлению, с которым он себя отождествляет слабее и малеханькими шажками двигается вспять к тому состоянию, которое он больше предпочитает. Опять доходит до последней точки и опять отмечает Как вы можете себе помешать? все внутренние свойства проходимых состояний, которые сопровождают переход в исследуемую позицию.

7. Клиент опять ворачивается в позицию коуча и размышляет над приобретенным в процессе второго прохода переживаниями.

8. Почувствовав готовность, клиент ворачивается на линию и встает, протянув руки в обратных направлениях, так, чтоб руками ощутить чувства от обоих полюсов сразу Как вы можете себе помешать?. В этот момент у него уникальная возможность изучить себя изнутри и задать для себя вопросы. Это позиция «коуча на линии», она дает очень ясное понимание, включающее все три состояния. Нередко оказывается полезным уяснить состояние «удержания этого опыта». Вы удерживаете два внутренних состояния сразу, сохраняя при всем этом полагающуюся коучу открытость Как вы можете себе помешать? по отношению к обоим этим состояниям.

9. Коуч может спросить: «Можете ли вы сохранять чувство сбалансированности в себе? Возникает ли у вас состояние коуча-исследователя?»


П р и л о ж е н и е 10


Вопросы, направленные на развитие
чувственной компетентности

1. Познание собственных чувств

Разделите эмоциональное и умственное содержание заморочек Как вы можете себе помешать? и установите связь меж этими 2-мя сферами средством последующих вопросов:

· Что конкретно происходит на данный момент?

· Что вы ощущали перед, во время и после действия? Почему вы так себя ощущали?

· Структурированы ли ваши переживания в этой ситуации?

· Как вы думаете, сможете ли вы посмотреть на это по другому, как независящий Как вы можете себе помешать? наблюдающий?

2. Управление чувствами

Усиление контроля над эмоциями средством последующих вопросов:

· Адекватны ли ваши чувства ситуации? Полезны ли они?

· Как, на ваш взор, вам следовало бы себя ощущать?

· Каковы методы обретения большего контроля над своими эмоциями?

· Как вы сможете использовать свои эмоции для заслуги собственных целей?

· Когда икак вам следует докладывать другим Как вы можете себе помешать? о собственных эмоциях?

3. Мотивирование себя самого

Представление целей, которые стремитесь достигнуть, и планирование, как этого достигнуть, средством последующих вопросов:

· Что принуждает вас стремиться к достижению этой цели? Что вас останавливает?

· Что вы почувствуете, когда достигнете цели (ублажение либо равнодушие)?

· Что вы будете делать после чего?

· До какой степени сопротивление Как вы можете себе помешать? действиям обосновано недо-
статком убежденности и как вы могли бы приобрести эту уверенность?

4. Понимание чувств других людей

Задумайтесь о том, как ваше поведение оказывает влияние на поведение других людей, также понаблюдайте эмоциональное содержание речи и поведения окружающих средством последующих вопросов:

· Как вы думаете, что конкретно вы делаете либо гласите, что Как вы можете себе помешать? принуждает других людей таким макаром на вас реагировать?

· До какой степени и когда вам следует волноваться о том, что другие задумываются и ощущают по отношению к вам?

· Все ли люди в схожих ситуациях так на вас реагируют?

· Как вы думаете, то, что они гласили, отражает их настоящее мировоззрение (была Как вы можете себе помешать? ли разница меж их словами и языком их тела)?

· Вроде бы вы себя ощущали, если б очутились на их месте?

5. Выстраивание отношений с другими людьми

Развивайте стратегии межличностных отношений таким макаром, чтоб это очень содействовало неуклонному достижению запланированных результатов, средством последующих вопросов;

· Как вы желаете/желали, чтоб они себя Как вы можете себе помешать? ощущали?

· Как вы совладали с конфликтом меж тем, что вы думаете,
и тем, что гласите?

· Какова ваша стратегия мотивирования других людей?

· Какова ваша стратегия оказания воздействия на других людей?

· Какова ваша стратегия реагирования на воздействие со стороны других людей?

Напоминаем, что это не управление, которому необходимо покорливо следовать, а просто попытка показать Как вы можете себе помешать?, как грамотная постановка вопросов может посодействовать развить собственный чувственный ум так, чтоб это обеспечивало возможность конфигураций поведения.


П р и л о ж е н и е 11

Стратегия творчества У. Диснея

Р. Дилтс

Изучив творчество Уолта Диснея, Роберт Дилтс разработал роскошную модель стратегии, которая может быть использована для хоть какого Как вы можете себе помешать? типа заморочек. Уолт Дисней фантазировал – он создавал свою мечту
о кинофильме. Потом он представлял собственный кинофильм полностью, в мелких деталях. После чего он рассматривал кинофильм с позиции реалиста – собирал всю нужную информацию: сколько необходимо средств, времени, кого из живописцев и актеров (для озвучивания) необходимо пригласить, какие новые Как вы можете себе помешать? материалы и ресурсы еще нужны, чтоб убедиться, что кинофильм может быть снят удачно. Сформировав свое представление
о кинофильме, Дисней передвигался в позицию критика и рассматривал собственный кинофильм исходя из убеждений скептически настроенного зрителя: «Это любопытно? Это развлекательно? Лицезрел ли я нечто схожее ранее?»

До того как перейти к рассмотрению Как вы можете себе помешать? стратегии творчества Уолта Диснея, разглядим позиции восприятия, которые лежат в базе как данной стратегии, так и многих других. За сбор и интерпретацию инфы отвечают четыре базисные позиции:

1. 1-ая позиция – ваша собственная точка зрения; мы лицезреем, слышим и ощущаем с своей точки зрения, а это значит, что мы имеем возможность Как вы можете себе помешать? изучить, как мы что-либо делаем.

2. 2-ая позиция – восприятие ситуации исходя из убеждений другого человека; мы чувствуем себя в «шкуре» другого человека, который может воздействовать на достижение поставленной цели либо с которым мы обязаны контактировать. Таким макаром, мы интуитивно начинаем осознавать мысли и чувства другого человека.

3. 3-я позиция – обзор ситуации исходя из Как вы можете себе помешать? убеждений постороннего (независящего) наблюдающего, отстранение от данной ситуации и, как следствие, отказ от собственных суждений и оценок. В третьей позиции все внимание отдано инфы, которую воспринимают наши органы эмоций

4. 4-ая позиция – это рассмотрение ситуации исходя из убеждений всей системы, в которую включена данная ситуация, синтез всех 3-х позиций Как вы можете себе помешать? (на уровне интуиции), расширение восприятия до уровня системы и получение нового, более большого (голографического) видения (позиция коуча).

Сам У. Дисней использовал три позиции восприятия – Мечтатель, Реалист и Критик.

Упражнение

1. Изберите три места в комнате (либо поставьте три стула) – для Мечтателя, Реалиста и Критика. Задумайтесь о ситуации, дилемме либо цели Как вы можете себе помешать?, которой вы собираетесь заняться (она может быть на столько трудной, на сколько вы этого желаете).

2. Сейчас задумайтесь о том времени, когда вы о кое-чем желали, когда вправду делали нечто творческое – это могло быть в дальнем детстве, молодости либо даже вчера, но это непременно с вами происходило. После чего войдите в Как вы можете себе помешать? позицию Мечтателя (встаньте на отведенное ему место) и переживите то время прямо на данный момент. Ваша задачка грезить и фантазировать. Когда вы намечтаетесь вволю, выйдите из позиции Мечтателя в свое обычное состояние.

3. Задумайтесь о том времени, когда вы были очень дальновидны и реалистичны относительно чего бы то Как вы можете себе помешать? ни было, когда вы достигнули хотимого результата стремительно, роскошно и отлично. После чего перейдите в позицию Реалиста. Когда у вас получится пережить собственный опыт Реалиста, вернитесь в свое нейтральное состояние.

4. Вспомните то место и время, когда вы удачно и отлично критиковали какой-либо план, лицезрели как слабенькие, так и сильные его стороны Как вы можете себе помешать?. Не принципиально, чей это был план либо проект – ваш либо другого человека, принципиально, чтоб вы были конструктивны в собственной критике. Когда вы вспомните это довольно ярко и рельефно, перейдите на третье место, определенное вами как место Критика, и переживите этот опыт прямо на данный момент. По собственной Как вы можете себе помешать? сущности уже любая из этих позиций практически является стратегией. Потому стратегия творчества Уолта Диснея является метастратегией, которая соединяет воединыжды внутри себя три отдельные стратегии сходу.

5. Сейчас пришло время вашей задачи либо результата, с которыми вы желали бы поработать. Вернитесь на позицию Мечтателя и дайте волю собственной фантазии. В большинстве случаев мечты Как вы можете себе помешать? представлены в виде картинок либо других зрительных образов, и, вероятнее всего, в мечтах вы, возможно, будете созидать целый кинофильм, другими словами набор беспорядочных зрительных образов, связанных единым сюжетом.Начните грезить с фразы: «Интересно, что будет, если...» Намечтавшись, выйдете из позиции Мечтателя.

6. Войдя в позицию Реалиста, задумайтесь о собственной мечте Как вы можете себе помешать? как о плане, который вы сможете воплотить на практике. Структурированию ваших мыслях и фантазий могут посодействовать фразы: «Как я могу это воплотить?», «Как можно воплотить это на практике?», «Что следует сделать, чтоб мечта стала реальностью?». Удовлетворившись ответами на эти вопросы, вернитесь в нейтральную позицию. Помните, что Реалист Как вы можете себе помешать? – это «человек действия».

7. После чего войдите в позицию Критика. Ваша задачка проверить и оценить собственный план, осознать, что было упущено, что вы получите от его реализации? Размышления Критика базируются на внутреннем диалоге, он вроде бы повсевременно спрашивает себя: «Что упущено? Что это мне даст?» В этом случае, когда ваш план включает Как вы можете себе помешать? сотрудничество
с другими людьми, задумайтесь, что они получат себе от реализации вашего плана? После чего выйдите в нейтральную позицию.

8. Пройдя 1-ый «круг», снова войдите в позицию Мечтателя
с целью внести творческие конфигурации в собственный план. Ваша задачка учесть все то, чему вы смогли научиться у Критика и Реалиста. После Как вы можете себе помешать? чего проделайте такое количество «кругов» (Мечтатель, Реалист, Критик), пока ваш план не будет устраивать каждого из их. Удостоверьтесь, что хотимый итог не меняется при переходе от одной позиции к другой. Смотрите, чтоб Критик критиковал конкретно план, а не Мечтателя
и Реалиста. Поймите, что Критик, Мечтатель и Как вы можете себе помешать? Реалист – это различные методы размышления о собственных способностях.

Многие люди используют стратегию творчества Уолта Диснея чисто интуитивно. Конкретно универсальность этой стратегии делает ее таковой действенной. Разделяя в пространстве эти три метода мышления, вы позволяете Критику, Реалисту и Мечтателю делать и делать то, что у их выходит идеальнее всего – Критику критиковать Как вы можете себе помешать?, Мечтателю грезить, а Реалисту реально глядеть на мир.


П р и л о ж е н и е 12

Примеры метапрограмм

Мэрилин Аткинсон

ВНУТРЕННЯЯ РАМКА РЕФЕРЕНЦИИ · Я устанавливаю мои цели. · Я сам решаю. · Я использую мои аспекты для выбора целей. · Принципиально познание, приобретенное из внутреннего источника. · Я вправду знаю! · Любая ситуация оказывает влияние на Как вы можете себе помешать? решение, и я должен сам решить, даже если я всю жизнь буду решать. · С трудом работает с другими людьми, если только у него нет способности устанавливать свое направление, выбирать способы и оценивать цели. Он будет повсевременно решать сам, как необходимо делать работу и как вести проект. Наружняя РАМКА РЕФЕРЕНЦИИ Как вы можете себе помешать? · Я принимаю указания других людей. · Решения принимают другие. · При выборе целей я использую оценки и выводы других людей. · Принципиальна наружняя проверка. · Другие, наверняка, знают лучше меня. · Решение – это подтверждения и информация. · Отлично работает под управлением других людей и предпочитает использовать их мировоззрение о целях, о способах их Как вы можете себе помешать? заслуги и об оценке удачливости работы.
ГЛОБАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ · Склонен делать общий обзор задач и событий. · Фокусирует внимание на глобальной инфы и общем времени работы. · Свободно гласит о направлении и целях, употребляет абстрактные примеры и огромную рамку. Может опускать детали, чтоб сохранить фокус внимания на общей идее. ДЕТАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ · Склонен обрисовывать Как вы можете себе помешать? детальные составляющие задачки. · Фокусирует внимание на деталях работы. Употребляет лупу либо микроскоп. · Свободно гласит о деталях, фактах либо истории того, что вышло. Может использовать поочередную рамку для детализированного описания каждого шага («сначала это, позже это и т. д.»). Может использовать определенные примеры и имена собственные, чтоб подробнее обрисовать Как вы можете себе помешать? детали того, кто, что, когда, где и как делал.


ОРИЕНТАЦИЯ НА ПРОЦЕДУРЫ Вы делаете то, что необходимо делать? Соответствующие черты: · Мотивирован в главном необходимостью, словами «нужно» и «должен». Делать верно! Только так! · Любит следовать испытанным способам. Малопродуктивен в ситуациях, где нет неплохой организации и планирования действий. · Предпочитает продолжать то Как вы можете себе помешать?, что уже делалось. · Интересуется тем, что понятно и что может быть освоено как информация. Склонен созидать то, что доступно, накрепко, отлично либо повсевременно. · При описании собственного выбора (работы, дома, вещи и т. д.) почаще скажет историю о том, как это вышло, либо перечислит факты. К примеру: «Консультанту по тренингам Как вы можете себе помешать? приглянулась моя работа, и он попросил меня поучаствовать...» · Примерно соответствует категории «чувствующий» по Майерс-Бриггс. · Гласит в главном об узнаваемых способностях и способах, о том, что доступно либо испытано, о том, что он должен делать либо за что он отвечает. Берите на работу, если вам нужен усмотрительный и Как вы можете себе помешать? поочередный менеджмент в области, где все уже отлично обмыслено и скооперировано. ОРИЕНТАЦИЯ НА Способности Вы делаете то, что вам охото делать? Соответствующие черты: · Действует поэтому, что что-то может быть, чтоб воплотить новые способности. · Наделен способностью выдумывать новые процедуры и отыскивать «новый, наилучший способ». Обычно не любит придерживаться установленных предписаний. · Интересуется трудностями Как вы можете себе помешать? и любит браться за новое дело. · Интересуется тем, что непонятно и с наслаждением грезит. Мотивирован к исследованию и использованию способностей различного рода опыта. · При описании собственного выбора (работы, дома, вещи и т. д.) почаще гласит об оценочных аспектах в отношении корректности, уместности, полезности либо особенных свойств. К Как вы можете себе помешать? примеру: «Это классно, это принципиально, это присваивает энергию» и т. д. · Примерно соответствует категории «интуитивный» по Майерс-Бриггс. · Больше гласит о желании обучаться, об интересе либо способности, о новых предприятиях и способностях. Берите на работу, если вашей компании нужен творческий вклад либо если вы диверсифицируете собственный бизнес.
ДВИЖЕНИЕ К Поза Как вы можете себе помешать?: Нередко наклоняется вперед, чтоб что-то выделить. Жесты выражают энергию и движение. Речь: В речи употребляются положительные предложения: «Хочу этого». Нередко гласит о том, как подойти к чему-то, что презентабельно, что движет к целям. Лицезреет то, что необходимо сделать либо что необходимо иметь, к примеру: «Купить Как вы можете себе помешать? костюмчик, проф, который не мнется при транспортировке, уникальный и интересный». ДВИЖЕНИЕ ОТ Поза: При разговоре может отклоняться вспять либо стоять бездвижно. Жесты могут отражать осторожность, защиту; отклоняется и отодвигается. Речь: Может использовать отрицание в речи: «Я этого не хочу». Нередко гласит о том, как избежать чего-либо, о том, что необходимо исключить Как вы можете себе помешать?, о дилеммах, от которых нужно избавиться, о том, что мешает достижению целей. Смотрит за тем, чего не нужно делать либо иметь. К примеру, приобрести такое платьице, чтоб: – оно не смотрелось дешевеньким, – за ним не нужно было кропотливо ухаживать; – оно не смотрелось так, будто бы его только-только сняли с Как вы можете себе помешать? вешалки.
ПРОАКТИВНЫЙ (Инициирует деяния) · Принципиально что-то делать, чтоб что-то происходило, чтоб дела шли. · Будет делать что-то сам. · Выражение лица и поза являются доминирующими и нацеленными на действие. · Типично крепкое рукопожатие. · Подчеркивает идеи при помощи приметного конфигурации тона голоса. · Почаще делает утверждения, чем задает вопросы. · Может Как вы можете себе помешать? кидаться что-то делать, не ощущая необходимости осознавать. · Свойственны сжатая структура предложений и внедрение активных глаголов. РЕФЛЕКТИВНЫЙ (Выжидает, реагирует) · Важен анализ, осознание, познание. · Обычно рамку времени устанавливают другие люди. · Выражение лица и поза могут быть размеренными, даже подчиненными. · Обычно пожимает руку индифферентно и вяло. · Обычно гласит очень Как вы можете себе помешать? ровно, изредка употребляет конфигурации тона голоса. · Почаще задает вопросы, чем делает утверждения. · Очень принципиально осознавать. · Свойственны сложные предложения и пассивные глаголы.
СХОДСТВО СХОДСТВО С РАЗВИТИЕМ РАЗЛИЧИЯ И Конфигурации
От 5 до 10% населения имеет этот паттерн. · Ощущает себя идеальнее всего, когда мир остается постоянным. · Во всем старается отыскать сходство с кое-чем Как вы можете себе помешать? знакомым. · В работе предпочитает рутину, стабильность, циклический распорядок. · Может всю жизнь оставаться на одной работе, делая каждый денек одно и то же. · С трудом приспосабливается к изменениям целей либо распорядка денька. Может чувствовать дистресс и даже уволиться, если на работе очень почти все изменяется. · Надежен в выполнении работы, если окружение Как вы можете себе помешать? остается неизменным и почти все там повторяется. · Период стабильности – 10 и поболее лет. Речь Гласит в большей степени о сходстве («Это такое же, как и то»), находит общее, схожее, циклическое. · Другие употребляемые слова: традиционный, обычный, испытанный. 65% населения имеет этот паттерн. · Воспринимает некие конфигурации, если только они не происходят очень нередко. · Старается Как вы можете себе помешать? отыскать улучшения, т. е. отыскивают повторяющуюся вариабельность и отличия, стремятся к эволюционному развитию. · В работе любит то же самое либо схожее, но улучшенное либо усовершенствованное. · Будет стремиться к комфортным постепенным изменениям. На работе желает делать вещи похожие, но уникальные. · Приспосабливается к неким изменениям целей либо распорядка, если сохраняется Как вы можете себе помешать? общая непрерывность. Время от времени может инициировать улучшения либо вводить элементы уникальности в работу. · Надежен в выполнении работы, если в ней есть маленькие инновации либо конфигурации. · Период стабильности – от 3 до 7 лет. Речь Нередко гласит поначалу о том, что имеет сходство, а потом начинает упоминать различия: «более, наименее, лучше»; к Как вы можете себе помешать? примеру: «У меня больше возможностей к дизайну рекламы», «Сейчас я лучше понимаю менеджмент». · Другие употребляемые слова: усовершенствованный, продвинутый, добавление, впереди. 25% населения имеет этот паттерн. · Получает огромное наслаждение, когда находит что-то новое, революционное, необыкновенное. · Старается всюду узреть что-то новое либо отыскать конфигурации и отличия. · В работе любит со Как вы можете себе помешать?- здавать макеты и открывать новое. · Как у него начинает что-то получаться, он теряет энтузиазм и больше не желает это делать. · С трудом приспосабливается к циклической работе. Если необходимо, будет проталкивать конфигурации, чтоб прирастить обилие. С наслаждением меняет окружение. · Степень его упорства находится в зависимости от приверженности Как вы можете себе помешать? проекту и от способности создавать и заносить элементы уникальности. · Период стабильности – до 11/2 лет. Речь Поначалу гласит о различиях, а позже может гласить об исключениях либо сходстве; к примеру: «Это совсем не похоже на то», «Сейчас я работаю над совсем новым проектом», «Да это просто темное и белоснежное!», «Это совершенно не такое, кроме Как вы можете себе помешать?...». · Другие употребляемые слова: прорыв, конкретный, осваивать новые области либо местности.


П р и л о ж е н и е 13


Метапрограммное интервью

Почему вы решили освоитькоучинг?
1. Причина
Способности
Процедуры
Чего вы желаете от коучинговывх отношений? Чего вы желаете от коуча?
2. Уровень
Проактивный
Реактивный
3. Ценностные слова
Что вам даст……… (использовать ценностные Как вы можете себе помешать? слова клиента)?
4. Направление движения
От
К
Как соотносятся важнейшие ваши цели в этом году и в прошедшем году?
5. Причины принятия решения
Сходства
Сходство с развитием либо различиями
Различие
Как вы узнаете, что сделали неплохую работу (в отношении принципиальной вам цели)?
6. Источник
Внутренний
Наружный
7. Охват
Детализированный
Глобальный
8. Направление внимания Как вы можете себе помешать?
На себя
На другого
9. Убеждающие элементы
Число повторов
Никогда не уверен полностью

П р и л о ж е н и е 14

Упражнение «Ценности, аспекты и приоритеты»

Р. Дилтс

1. Напишите, пожалуйста, что вам принципиально в вашей жизни (10 важнейших ценностей)?

2. Расставьте эти ценности по значимости вам и ответьте, пожалуйста, на вопрос «почему Как вы можете себе помешать? это принципиально вам?».

3. Обусловьте свои важнейшие ценности.

4. Соответствует ли сегоднящая жизнь вашим основным ценностям? Могла бы она им соответствовать? Вроде бы вы могли двигаться к вашим основным ценностям?

5. Что бы вы могли поменять, чтоб ваша сегоднящая жизнь лучше соответствовала вашим основным ценностям?

6. Какие определенные шаги могли бы Как вы можете себе помешать? посодействовать вам выстроить соответствие меж вашими главными ценностями и сегодняшней ситуацией
в жизни?

7. Каковы подтверждения того, что вы реализуете ваши ценности
в этой ситуации?

8. Как ваши ценности соотносятся с ценностями близких вам людей? Совпадают ли ваши подтверждения заслуги критериев с подтверждениями, которые требуются другим людям?


П р и Как вы можете себе помешать? л о ж е н и е 15


Система цветовых кодов
в теории спиральной динамики К. Гренйвза


kak-stat-uchastnikom-konferencii.html
kak-stat-violentom-statya.html
kak-stranno-kolya-tibo-obeshal-materi-chto-etot-pohod-stanet-poslednim-v-ego-zhizni-i-svoej-smertyu-eto-obeshanie-sderzhal.html