Как вытеснить из головы чувство беспокойства

Как вытеснить из головы чувство беспокойства

Я никогда не забуду тот вечер пару лет вспять, когда Марион Дж. Дуглас поведал историю собственной жизни. Он посещал мои курсы. (Я не привожу его истинное имя. Он просил меня по причинам личного нрава не докладывать о нем данных). Вот его подлинная история, которую он в один прекрасный момент поведал на упражнениях Как вытеснить из головы чувство беспокойства. Он произнес, что в его доме произошла катастрофа, и не один, а дважды. Впервой он растерял пятилетнюю дочь, которую любил. Он и его супруга задумывались, что не сумеют вынести это горе. «Но 10 месяцев спустя, — поведал он, — бог отдал нам другую небольшую девченку, и она погибла через 5 дней.

Этот двойной Как вытеснить из головы чувство беспокойства удар сокрушил нас. Я не мог пережить его. Я не мог ни спать, ни есть, ни отдыхать, ни расслабиться. Мои нервишки были стопроцентно расшатаны, и я растерял веру в жизнь». В конце концов, он обратился к докторам. Какой-то из них провозгласил ему снотворные, другой доктор рекомендовал ему путешествовать Как вытеснить из головы чувство беспокойства. Он пробовал выполнить обе советы, но ничего не посодействовало. Он говорил: «У меня было чувство, как будто мое тело зажато в тиски, которые сжимались все крепче и крепче». На него обвалилось горе. Если вы когда-нибудь были морально парализованы скорбью, вы поймете, что он ощущал.

«Но Как вытеснить из головы чувство беспокойства слава богу, у меня остался один ребенок — четырехлетний отпрыск. Он посодействовал мне решить мою делему. В один прекрасный момент деньком, когда я сиротливо посиживал, чувствуя нескончаемую жалость к для себя, он обратился ко мне: „Папа, ты построишь мне лодку?“ У меня не было настроения строить лодку; по правде я ничего Как вытеснить из головы чувство беспокойства не мог делать. Но мой отпрыск — очень упорный малыш. Я обязан был сдаться.

Сооружение игрушечной лодки заняло у меня три часа. Когда она была готова, я сообразил, что в первый раз за много месяцев обрел душевное равновесие!

Это открытие вывело меня из состояния летаргии и принудило осмыслить ситуацию. В первый раз Как вытеснить из головы чувство беспокойства за много месяцев я размышлял. Я сообразил, что беспокойство преодолевается, когда мы заняты деятельностью, связанной с планированием и обдумыванием. Итак, строительство лодки приглушило мое горе. Я решил всегда быть занятым.

На последующий вечер я стал ходить по комнатам, составляя список дел, которые должны быть выполнены. Требовалось Как вытеснить из головы чувство беспокойства починить много предметов: книжные шкафы, ступени лестницы, 2-ые оконные рамы, шторы, дверные ручки, замки, протекающие краны. Кажется поразительным, что за две недели я нашел 242 дела себе.

За последние два года я выполнил большая часть из их. Не считая того, я занялся деятельностью, стимулирующей мой актуальный тонус. Дважды в неделю я посещаю Как вытеснить из головы чувство беспокойства учебные курсы для взрослых в Нью-Йорке. Я занимаюсь публичной деятельностью в собственном родном городке и в текущее время избран председателем комиссии по управлению школами. Я посещаю 10-ки собраний. Помогаю собирать средства в фонд Красноватого Креста и занимаюсь другими видами деятельности. Я так занят на данный момент, что у меня Как вытеснить из головы чувство беспокойства нет времени беспокоиться».

Нет времени волноваться! Конкретно об этом гласил Уинстон Черчилль, когда работал восемнадцать часов в день в самый разгар войны. Когда его спросили, волновался ли он из-за большой ответственности, возложенной на него, он ответил: «Я очень занят, чтоб иметь время для беспокойства».

В том же Как вытеснить из головы чувство беспокойства самом положении оказался Чарлз Кеттеринг, когда он начал работать над изобретением автоматического стартера для автомобилей. Потом мистер Кеттеринг был вице-президентом компании «Дженерал моторс». Только не так давно он ушел на пенсию. Он возглавлял известную в мире корпорацию по исследованиям конторы «Дженерал моторс». Но сначала собственной деятельности он был Как вытеснить из головы чувство беспокойства так беден, что обязан был устроить лабораторию в сарае. Для того чтоб оплачивать продукты, ему приходилось брать средства из полутора тыщ баксов, приобретенных его супругой за уроки игры на пианино. Позже ему пришлось одолжить 500 баксов под залог собственной страховки. Я спросил его супругу, была ли она обеспокоена в такое Как вытеснить из головы чувство беспокойства тяжелое время. «Да, — ответила она, — я была так встревожена, что не могла спать, но мистер Кеттеринг был спокоен. Он был очень поглощен собственной работой, чтоб беспокоиться».

Величавый ученый Пастер гласил, что «душевное спокойствие можно обрести в библиотеках и лабораториях». Почему конкретно там? Так как в библиотеках и Как вытеснить из головы чувство беспокойства лабораториях обычно люди очень поглощены научными неуввязками и у их нет времени на беспокойство о для себя. Ученые изредка испытывают нервные срывы. У их нет времени на такую роскошь.

Почему такая обычная вещь, как занятость, помогает вытеснить беспокойство? Это разъясняется одним из самых главных законов, выявленных психологией. Этот закон состоит в Как вытеснить из головы чувство беспокойства последующем: для хоть какого людского мозга, даже самого блестящего, нереально в один и тот же просвет времени мыслить более чем об одной вещи. Вы не совершенно убеждены в этом? Ну что все-таки, тогда давайте попытаемся провести опыт.

Представим, вы откинетесь в кресле, закроете глаза и попытаетесь в один и Как вытеснить из головы чувство беспокойства тот же момент помыслить о статуе Свободы и о том, что вы предполагаете делать завтра с утра. (Попробуйте это сделать.)

Вы нашли, не так ли, что о том и о другом можно мыслить по очереди, но не сразу. Очевидно, то же самое происходит и в сфере наших чувств. Мы Как вытеснить из головы чувство беспокойства не можем испытывать бодрость духа, интерес по поводу увлекательного дела и сразу быть в подавленном настроении. Один вид чувств теснит другой. Конкретно это обычное открытие позволило психиатрам, работавшим в армии, совершать такие чудеса во время войны.

Когда бойцы ворачивались с поля боя, настолько потрясенные пережитыми страхами, что их называли Как вытеснить из головы чувство беспокойства «психоневротиками», военные докторы назначали им в качестве лекарства «быть кое-чем занятыми». Любая минутка жизни этих людей, потрясенных пережитым, была заполнена деятельностью. Обычно она проходила на свежайшем воздухе. Они занимались рыбной ловлей, охотой, игрой в мяч, в гольф, фотографированием, садоводством и танцами. У их не оставалось времени Как вытеснить из головы чувство беспокойства вспоминать о пережитых страхах.

«Трудотерапия» — термин, применяемый в психиатрии, когда в качестве лекарства назначается работа. Это не ново. Древнегреческие докторы назначали трудотерапию за 500 лет до нашей эпохи.

Квакеры применяли трудотерапию в Филадельфии во времена Бена Франклина. Человек, посетивший санаторий квакеров в 1774 году, был изумлен, лицезрев, что пациенты, являющиеся сумасшедшими, пряли Как вытеснить из головы чувство беспокойства лен. Он помыслил, что злосчастных эксплуатируют. Но квакеры растолковали ему, что состояние здоровья пациентов вправду улучшалось, когда они занимались посильной для их деятельностью. Это успокаивало нервишки.

Хоть какой психиатр произнесет вам, что работа — трудовая деятельность является одним из наилучших фармацевтических средств для нездоровых нервишек. Генри У. Лонгфелло сообразил Как вытеснить из головы чувство беспокойства это, когда растерял свою молоденькую супругу. В один прекрасный момент его супруга пробовала растопить малость сургуча пламенем свечки, как вдруг загорелась ее одежка. Лонгфелло услышал клики супруги и попробовал спасти ее. Но было уже поздно. Она погибла от ожогов. Некое время Лонгфелло был так потрясен этим ужасным событием, что чуть ли Как вытеснить из головы чувство беспокойства не сошел с разума. Но к счастью для него его трое малеханьких деток нуждались в его внимании. Невзирая на свое горе, Лонгфелло стал для их папой и мамой. Он прогуливался с ними гулять, говорил им истории, играл с ними в игры. Он запечатлел свое общение с ними Как вытеснить из головы чувство беспокойства в бессмертной поэме «Детский час». В это время он занялся переводом Данте, и благодаря всем этим делам он был повсевременно занят и вполне забывал о собственном горе. Только так ему удалось опять обрести душевное равновесие. Как произнес Теннисон, когда он растерял собственного лучшего друга Артура Халлама: «Я должен Как вытеснить из головы чувство беспокойства утратить себя в деятельности, по другому я иссохну от отчаяния».

Большинству из нас несложно «потерять себя в деятельности», ведь мы каждый денек работаем без отдыха на службе и крутимся как белки в колесе. Но у нас остаются часы после работы, а они самые небезопасные. Конкретно когда мы наслаждаемся отдыхом и, кажется Как вытеснить из головы чувство беспокойства, должны ощущать себя самыми счастливыми, нас подстерегает бес беспокойства. Ведь как раз в эти минутки мы задумываемся о том, что в жизни ничего не достигнуто, что мы топчемся на месте; нам кажется, что начальник «имел что-то в виду», когда сделал свое замечание, либо сожалеем о том, что лысеем Как вытеснить из головы чувство беспокойства.

Когда мы не заняты, наш мозг имеет тенденцию приближаться к состоянию вакуума. Каждый студент-физик знает, что «природа не терпит пустоты». Наиблежайшее подобие вакуума, которое мы с вами когда-либо сможем узреть, — это внутренняя часть электронной лампочки накаливания. Разбейте эту лампочку — и природа с силой втолкнет туда Как вытеснить из головы чувство беспокойства воздух, чтоб заполнить на теоретическом уровне пустое место.

Природа так же поспешно стремится заполнить праздный мозг. Чем? Обычно, чувствами. Почему? Так как такие эмоции, как беспокойство, ужас, ненависть, ревность и зависть, приводятся в действие первобытной силой и динамической энергией тропических зарослей. Такие эмоции так сильны, что они теснят из нашей души все Как вытеснить из головы чувство беспокойства размеренные, счастливые мысли и чувства.

Джеймс Л. Мерселл, доктор педагогики в Учительском институте, округ Колумбия, отлично выразил эту идея последующими словами: «Беспокойство в особенности терзает вас не тогда, когда вы действуете, а когда дневные труды окончены. Ваше воображение отрисовывают тогда несуразные картины типо постигших вас актуальных неудач Как вытеснить из головы чувство беспокойства и преумножает мельчайшую ошибку. В это время, — продолжает он, — ваш мозг припоминает мотор, действующий без нагрузки. Он работает с обезумевшой скоростью, и появляется угроза сгорания подшипников либо полного его разрушения. Для исцеления от беспокойства нужно быть вполне занятым, делая что-либо конструктивное».

Не надо быть доктором института, чтоб Как вытеснить из головы чувство беспокойства понять эту правду и использовать ее на практике. Во время войны я познакомился с домашней хозяйкой из Чикаго, которая поведала мне, как она себе нашла, что «лучшее лечущее средство от беспокойства — деятельность, всасывающая всегда и силы человека». Я познакомился с этой дамой и ее супругом в вагоне-ресторане поезда Как вытеснить из головы чувство беспокойства, когда ехал из Нью-Йорка на свою ферму в Миссури. (К огорчению, я не спросил имен — я не люблю приводить примеры, не приводя имена и адреса людей. Такие подробности присваивают правдивость рассказу.)

Эта пара поведала мне, что их отпрыск вступил в вооруженные силы на последующий денек после Перл-Харбора. Дама Как вытеснить из головы чувство беспокойства всегда волновалась о собственном единственном отпрыску, это практически подорвало ее здоровье. Где он был? В безопасности ли он? Либо в бою? Не ранен ли он? Убит?

Когда я спросил ее, как ей удалось преодолеть свое беспокойство, она ответила: «Я была занята». Оказалось, что сначала она отпустила свою служанку и стала делать Как вытеснить из головы чувство беспокойства всю домашнюю работу сама. Да и это не очень посодействовало. «Беда в том, — произнесла она, — что я делала домашнюю работу практически автоматом, мой мозг оставался в бездействии. Потому я продолжала волноваться. Застилая постели и моя посуду, я понимала, что мне нужна работа другого рода, которая востребует от Как вытеснить из головы чувство беспокойства меня концентрации физических и интеллектуальных сил каждый час денька. Тогда я стала работать продавщицей в большом универсальном магазине».

«Мне это посодействовало, — произнесла она, — я немедля оказалась в водовороте активной деятельности: гости повсевременно толпились вокруг меня, спрашивая о ценах, размерах и цветах. У меня не оставалось ни секунды помыслить о Как вытеснить из головы чувство беспокойства чем-либо, не считая моих конкретных обязательств. А когда наступал вечер, я задумывалась только о том, как избавиться от боли в ногах. После ужина я сразу ложилась спать и засыпала, как убитая. У меня не было ни времени, ни сил, чтоб беспокоиться».

Она открыла себе то, о чем Как вытеснить из головы чувство беспокойства писал Джон Каупер Поуис в книжке «Искусство забывать неприятное»: «Какое-то приятное чувство безопасности, какое-то глубочайшее внутренне успокоение, собственного рода счастливое забытье успокаивают нервишки человека, когда он поглощен порученным ему делом».

Конкретно в этом наше счастье! Оуса Джонсон, сама именитая путница в мире, не так давно поведала мне о том, как Как вытеснить из головы чувство беспокойства она преодолела беспокойство и печаль. Может быть, вы читали историю ее жизни. Она названа «Я породнилась с приключениями». Если какая-либо дама породнилась с приключениями, то это конкретно она. Мартин Джонсон женился на ней, когда ей было шестнадцать лет. С тротуаров Чанута, штат Канзас, он перенес ее на Как вытеснить из головы чувство беспокойства тропинки в одичавших тропических зарослях Борнео. В течение четверти века эта пара из Канзаса путешествовала по всему миру, снимая киноленты об исчезающих с лица земли одичавших животных Азии и Африки. Девять годов назад они возвратились в Америку и направились в поездку по стране с лекциями и кинофильмами. Они Как вытеснить из головы чувство беспокойства вылетели из Денвера на самолете, который был должен приземлиться на побережье. Самолет врезался в гору. Мартин Джонсон одномоментно скончался. Докторы произнесли Оусе, что она никогда не встанет с постели. Но они не знали Оусы Джонсон. Через три месяца она передвигалась в кресле-каталке и выступала с лекциями перед большими аудиториями Как вытеснить из головы чувство беспокойства. По правде, она прочла более 100 лекций — и все сидя в кресле-каталке. Когда я спросил ее, для чего она это делала, Оуса ответила: «Я делала это, чтоб у меня не было времени на печаль и беспокойство».

Оуса Джонсон нашла ту же правду, которую воспевал Теннисон около века вспять Как вытеснить из головы чувство беспокойства: «Я должен утратить себя в деятельности, по другому я иссохну от отчаяния».

Адмирал Бэрд открыл ту же самую правду, когда жил в полном одиночестве в течение 5 месяцев в хижине, практически погребенной под не малым ледниковым панцирем, покрывающим Южный полюс. Этот панцирь хранит древние потаенны природы и покрывает неведомый материк, который больше Как вытеснить из головы чувство беспокойства США и Европы, взятых вместе. Адмирал Бэрд провел там 5 месяцев совсем один. В границах 100 миль не было ни одного живого существа. Холод был так свирепым, что он слышал, как леденеет и кристаллизуется выдыхаемый им воздух, когда встречный ветер дул ему в лицо. В собственной книжке «Один» адмирал Бэрд ведает Как вытеснить из головы чувство беспокойства о тех 5 месяцах, которые он провел в нескончаемой, терзающей душу тьме. Деньки были такими же темными, как ночи. Чтоб не сойти с мозга, ему приходилось всегда быть занятым.

«Вечером, — пишет он, — до того как задуть фонарь, я по выработанной привычке распределял свою работу на завтрашний день. К примеру Как вытеснить из головы чувство беспокойства, я назначал для себя час на расчистку спасательного туннеля, полчаса на разравнивание снежных заносов, час на установку стальных бочек с горючим, час на врезку книжных полок в стенки туннеля для товаров, два часа на ремонт разбитой доски в санях для перевозки людей…»

«Было замечательно, — вспоминал он, — иметь Как вытеснить из головы чувство беспокойства возможность распределять время схожим образом. Это позволило мне приобрести исключительный контроль над собой…» И добавляет: «Без этого деньки проходили бы бесцельно, а жизнь без цели, обычно, приводит к деградации личности».

Обратим внимание на последнюю фразу: «Жизнь без цели, обычно, приводит к деградации личности». Если вы и я кое-чем Как вытеснить из головы чувство беспокойства обеспокоены, давайте вспомним о старомодном целебном средстве — о работе. Об этом гласил таковой авторитет, как покойный доктор Ричард С. Кэбот, прошлый доктор медицинской медицины в Гарварде. В собственной книжке «В чем смысл жизни людей» доктор Кэбот пишет: «Будучи доктором, я с радостью наблюдаю, как труд излечивает многих людей, страдавших от дрожательного Как вытеснить из головы чувство беспокойства паралича души, вызванного довлеющими над человеком сомнениями, колебаниями и ужасом… Мужество, которое присваивает нам наша работа, — это практически то же самое доверие к для себя, которое навеки прославил Эмерсон».

Если мы не заняты, сидим и грустим, то нас посещают сонмы созданий, которых Чарльз Дарвин обычно называл «духи уныния». Эти Как вытеснить из головы чувство беспокойства духи — не что другое, как издавна известные злые гномы, опустошающие нашу душу и уничтожающие нашу способность действовать и силу воли.

Я знаю 1-го делового человека в Нью-Йорке, который поборол этих гномов благодаря тому, что был очень занят, и у него не оставалось времени волноваться и пенять на Как вытеснить из головы чувство беспокойства жизнь. Его зовут Тремпер Лонгмен. Контора этого человека находится на Уолл-стрит. Он был слушателем моих курсов для взрослых. Его рассказ о преодолении привычки волноваться показался мне так увлекательным и впечатляющим, что я пригласил его поужинать со мной в ресторане после занятий, где мы засиделись практически до утра. Он поведал мне Как вытеснить из головы чувство беспокойства историю собственной жизни. Вот что он сказал мне:

«Восемнадцать годов назад я был так обеспокоен, что у меня началась бессонница. Я был в неизменном напряжении, всегда раздражался и нервничал. Я был на грани нервного срыва.

У меня были предпосылки для беспокойства. Я был казначеем конторы „Фрут энд экстракт Как вытеснить из головы чувство беспокойства“ в Нью-Йорке. Мы вложили полмиллиона баксов в торговлю клубникой, упакованной в банки емкостью в один галлон. В течение 20 лет мы продавали эти банки большим фирмам, выпускающим мороженое. Внезапно наша торговля закончилась, так как такие большие конторы, как „Нэшнл деэри“ и „Борденс“, стали резко наращивать создание мороженого Как вытеснить из головы чувство беспокойства, и в целях экономии средств и времени они стали брать клубнику, упакованную в бочки.

Мы не только лишь не реализовали ягоды, приобретенные на полтора миллиона баксов, да и заключили договор на закупку дополнительной партии клубники общей ценой в миллион баксов. Этот договор был действителен в течение ближайших 12-ти месяцев. Мы уже Как вытеснить из головы чувство беспокойства одолжили триста 50 тыщ баксов в банках. Мы не могли ни выплатить собственный долг, ни отсрочить выплату. Логично, что я был обеспокоен!

Я понесся в Уотсонвилл, штат Калифорния, где была размещена наша фабрика. Я пробовал уверить президента компании, что условия поменялись и нам угрожает полное разорение. Он отказался поверить в это Как вытеснить из головы чувство беспокойства. Он считал, что в наших бедах повинна нью-йоркская контора — неумение воплотить продукцию.

Я издержал некоторое количество дней на то, чтоб уговорить его закончить расфасовывать клубнику в банки и реализовать весь наш припас на рынке новых ягод в Сан-Франциско. Это практически вполне решило наши задачи. Мне следовало Как вытеснить из головы чувство беспокойства сразу закончить волноваться, но это было не в моих силах. Беспокойство — это привычка, и я ее уже заполучил.

Возвратившись в New-york, я стал волноваться по хоть какому поводу: из-за вишен, которые мы закупали в Италии, из-за ананасов, приобретенных на Гавайских островах, и т. п. Я испытывал Как вытеснить из головы чувство беспокойства напряжение, стал нервным, не мог спать. Как я уже произнес, мне угрожал нервный срыв.

В отчаянии я стал вести таковой стиль жизни, который вылечил меня от бессонницы и освободил от беспокойства. Я загрузил себя работой. Я взял на себя дела, требовавшие концентрации всех моих возможностей. Таким макаром, у меня не Как вытеснить из головы чувство беспокойства оставалось времени на беспокойство. Обычно я работал семь часов в денек. Сейчас я стал работать пятнадцать и шестнадцать часов в денек. Я приходил в контору каждый денек в восемь часов утра и оставался там практически до полуночи. Я взял на себя новые обязанности, новейшую ответственность. Приходя в Как вытеснить из головы чувство беспокойства полночь домой, я был таковой измученный, что немедля ложился и засыпал через несколько секунд.

Я делал эту программку в течение 3-х месяцев. За этот период времени я преодолел привычку волноваться и потому опять стал работать семь восемь часов в денек. Это событие вышло восемнадцать годов назад. С того времени я не Как вытеснить из головы чувство беспокойства страдаю бессонницей и избавился от беспокойства».

Джордж Бернард Шоу был прав. Он резюмировал все это, сказав: «Тайна наших несчастий в том, что у нас очень много досуга для того, чтоб размышлять о том, счастливы мы либо нет». Итак, давайте прекратим размышлять об этом! Закатайте рукава и займитесь делом, ваша Как вытеснить из головы чувство беспокойства кровь начнет активнее циркулировать; ваш мозг начнет резвее работать — и очень скоро повысится ваш актуальный тонус, что поможет вам запамятовать о беспокойстве. Будьте заняты. Всегда оставайтесь занятыми. Это самое доступное лечущее средство на земле — и одно из самых наилучших.

Чтоб покончить с привычкой волноваться, делайте правило Как вытеснить из головы чувство беспокойства 1-ое:

Будьте заняты. Человек, страдающий от беспокойства, должен стопроцентно забыться в работе, по другому он иссохнет от отчаяния.

Глава 7


kak-vichislyaetsya-uroven-statisticheskoj-znachimosti-rabochaya-programma-uchebnoj-disciplini-ds-r-prikladnie-zadachi.html
kak-videt-auru-the-flower-of-life.html
kak-vidno-iz-privedennih-dannih-samim-krupnim-po-ploshadi-selskohozyajstvennih-zemel-v-respublike-yavlyayutsya-kovilkinskij-staroshajgovskij-i-krasnoslobodskij-municipalnie-rajoni.html